Les necesitas nutritives, és tenir una dieta equilibrada on hi entrin els següens elemnts indispensables:
- Hidrats de carboni.
-Greixos
-Proteïnes.
-Vitamines i minerals.
- La hidratació.
Primerament és això el millor, també no deixar de menjar per tansols aprimar. Només amb que controlis les cuantitats de menjar que prens, i també que sigi variada! Ara tot seguit hos posaré un exemple de dieta equilibrada.
Primer plato
• 200 gramos de verduras de hoja verde( escarola, lechuga, endibias, berros, ect.) hortalizas de ensalada y semillas germinadas. Aliñar con 1 cucharada de aceite de oliva virgen, 1 cucharada de lecitina de soja, 1 cucharada de levadura de cerveza, hierbas aromáticas y sal de hierbas o salsa de soja ( no poner vinagre ni limón)
Segundo plato
• 200 gramos de acelga, coliflor, broquil, judías verdes, espinacas y verduras del mar ( Wakame, espagueti de mar, dulce, etc.) muy indicadas por su riqueza en sales minerales. Combinar y escoger un par o más si apetece.
Aliñar con ajo, cebolla y tomate crudo picadito.
Muchas graciasx por leer mi blog! Saludos!
Entradas populares
-
Bon dia a tots i totes, abui una amiga meva m'ha donat la idea de fer l'entrada de talls de cabells! Tot seguit foré com una taula d... -
Bon dia bloggers, abui parlaré sobre els tipus de sabates que es poden trobar: Primerament parlaré sobre les sabates de taló, hihan de mo... -
Bon dia a tots i totes!, espero que de moment els consell que hagi donat os hagin servit! Avui hos parleré sobre alguns consells, per poder... -
Buenos dias a tod@s !!!! Mersi por seguir leyendo mi blog, hoy principalmente hablarté sobre los distintos tipos de vestidos, hay bastantes... -
Buenos días, hoy os explicare un par de trucos para vestirse rápido y combinado. Primero para ir por ejemplo al instituto, cuando te levant... -
Una droga és una substància que s'introdueix a l'organisme humà per diferents procediments, que pot modificar temporalment la perce...
-
Les necesitas nutritives, és tenir una dieta equilibrada on hi entrin els següens elemnts indispensables: - Hidrats de carboni. -Greixos ...
-
Principalment hihan diferents tipus de maquillatge. Avui explicare un parell de ells però només per al ulls. Principalment esta el que es ... -
Hem vist una película a informàtica, que tracataba d'una clase que era optativa, i el professor en tansols una setmana va transformar el... -
1. La vida no és justa . Acostuma't . L'adolescent normal passa el dia dient i queixant-se : "No és just ...
No hay comentarios:
Publicar un comentario